Sesi korumak mümkün

Murat YILDIRIM

ADANA (İLKHABE/ÖZEL) - İletişimde en çok kullanılan yöntemlerden biri olan ‘sözlü iletişim’i sağlayan ses telleri, yanlış nefes alma ve diğer başka nedenlerle hasar görebiliyor. Bu da seste kısılma, sesin çabuk yorulması, çatallanma, seste kaçak gibi durumlara yol açıyor. Medical Park Tarsus Hastanesi’nde görev yapan Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Hayrettin Cengiz Alpay, ses telleri ve sesin, bazı önlemlerle korunabileceğini belirtirken, liste başına ‘sağlıklı nefes alma’yı koyuyor.

BUNLAR SESİN DÜŞMANI

Ses tellerini korumak için öncelikle ‘burundan sağlıklı bir nefes almak’ gerektiğini kaydeden Prof. Dr. Alpay, “Eğer burunda eğrilik, etlerde büyüme varsa, nefes burundan alınıp temizlenip nemlenerek düzgün bir şekilde solunum organlarına iletilmiyorsa, bu durum boğazı, bademcikleri rahatsız ettiği gibi ses tellerini de sıkıntıya sokacaktır. Ayrıca sigara, gece yatarken yemek yemek, nargile, puro, pipo içimi gibi ses tellerini sıkıntıya sokacak, üzerindeki nazik mukozayı etkileyecek durumlar ses teli sağlığını bozmaktadır. Reflü de ses tellerine zarar veren bir hastalıktır” diye konuştu.

DİYAFRAM NEFESİ KULLANIN

Ses sağlığı konusunun temelinin ‘sesi doğru kullanmak’ olduğunu kaydeden Prof. Dr. Hayrettin Cengiz Alpay şöyle devam etti: “Sesi doğru kullanmak için burundan alınan temiz nefesin, diyafram nefesi şeklinde, konuşmaya yetecek tarzda, istenen cümleyi söylerken kelime gruplarını rahat oluşturacak kadar nefesin içeri alınabilmesi gerekmektedir. Bunun için de derin nefes alındığında göğüs kafesinin öne doğru çıkıp omuzların yükseldiği kabarma hareketi değil, göbeğin öne doğru çıktığı ‘diyafram nefesi’ daha değerlidir.”

RİSK ALTINDAKİLERE ÖNERİLER

Prof. Dr. Hayrettin Cengiz Alpay, ses problemlerinde en çok ses sanatçıları, tiyatrocular, pazarlamacılar, pazarcılar, öğretmenler, avukatlar, trafiği yönlendiren polisler gibi meslek gruplarının mensuplarının risk altında olduğunu söyledi. Prof. Dr. Alpay, “Sesini profesyonel olarak kullanan kişilerin, mümkün olduğu durumlarda mikrofon ya da megafon gibi cihazlar kullanmasını öneriyoruz. Öğretmenlere, öğrenciler üzerinde otorite sağlamak için bağırmak yerine el işaretleri ya da düdük kullanmalarını tavsiye ediyoruz” diye konuştu.

BURUNDA SORUN OLABİLİR

Prof. Dr. Hayrettin Cengiz Alpay, sesin kötü kullanımına da dikkat çekti.  Prof. Dr. Alpay “Gereğinden fazla, gırtlağımızı tahriş edecek kadar bağırmak ya da sesimiz duyulmuyor diye düşünüp yüksek sesle konuşmak, sesi kötü kullanmaktır. Kısık sesle konuşmak da ses teli sağlığı için doğru değildir” dedi. Sesini profesyonel olarak kullananların, diksiyon eğitimi almalarının faydalı olduğunu kaydeden Prof. Dr. Hayrettin Cengiz Alpay, düzenli kulak burun boğaz muayenesi de önerdi. Prof. Dr. Alpay, “Sesteki sıkıntıların nedeni, burundaki kemik ya da et olabilir” diye konuştu.