Gaziantep escort Gaziantep escort Gaziantep escort Gaziantep escort

Hareket özgürlüktür…


Bu makale 2018-10-04 16:55:47 eklenmiş ve 829 kez görüntülenmiştir.
ALİ AKDENİZ

Hareket sağlıktır. Hareket özgürlüktür. Hareket doğru ve sağlıklı yaşamaktır. Günümüzde giderek artan hareketsiz yaşam tarzı, beraberinde birçok hastalıkların ortaya çıkmasına neden olmuştur. Özellikle obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıklarda belirgin bir artış olduğunu görüyoruz.

Bu bağlamda insanları bilinçlendirmek, fiziksel aktivitenin önemine değinmek ve farkındalık oluşturmak için her yıl 3-4 Ekim tarihlerinde ‘Dünya Yürüyüş Günü’ olarak kutlanıyor.

Her ne kadar fiziksel aktivite genellikle spor olarak algılansa da, aslında fiziksel aktivite, günlük yaşam içinde kas ve eklemlerin kullanılarak enerji harcaması ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını artıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlanabilir. Bu bakımdan doğru bilgiye ulaşmak, yapılacak işte çok önem arz eder.

Evet. Sağlık için düzenli fiziksel aktiviteler belirli zamanlarda değil, bir yaşam tarzı haline getirmek gerekir diye düşünüyorum.

Yürüyüş herkesin rahatlıkla yapabileceği ve önerilen en güzel fiziksel aktivite diyebiliriz. Günde yaklaşık bir saat düzenli yürüyüş sağlık açısından çok yararlı olacaktır. Örneğin gün içerisinde toplu taşıma aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir–iki durak önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak uzağa park ederek gideceğiniz yere yürüyebilirsiniz.

Evde basit spor hareketleri yaparak küçük de olsa egzersiz yapabilir, bunu aileniz ile birlikte daha keyifli hale getirebilirsiniz.

Evet. Hareket sağlıktır. Sağlıklı günler dileğiyle…

 

 

Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer yazıları...
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
E-Mail Bülten Kaydı
Arşiv Arama
- -
Anket
İlhaber Gazetesi Web Sitesi
© Copyright 2013 İlkhaber Gazetesi. Tüm hakları saklıdır. Bu site Gazi SOFT haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Anayasa Haberleri
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
DÜNYA
Avrupa Haberleri
Amerika Gündemi
Suriye İç Savaş
Arıkan Meselesi