İncir…


Bu makale 2017-09-22 17:32:55 eklenmiş ve 154 kez görüntülenmiştir.
Serhat Şanlı

 

Yazın son günlerinde olgunlaşmaya başlayan ve Sonbahar mevsiminde tamamen yenir duruma gelen lezzetli meyvelerden inciri, dalından koparıp yemek için tam zamanı diyebiliriz.

Bugünlerde çarşıda, pazarda, caddelerde tablalarda hemen hemen her yerde karşımıza çıkan incir, tam bir sağlık deposudur.

Ülkemizin hemen hemen her yerinde bulabileceğimiz incir, kurutularak yılın 12 ayı boyunca tüketilebilir.

Özellikle yaz mevsiminden sonbahara geçtiğimiz bugünlerde, özellikle çocuklarda zayıflayan bağışıklık sistemi için güçlü bir antioksidan olan incirin faydası saymakla bitmez.

İçeriğinde A, E ve K gibi birçok vitamini barındıran incir, antioksidan açısından özellikle koyu renkli olanlarda çok daha yüksek miktarda bulunur.

Ayrıca 2 adet orta boy incirde yaklaşık 1 bardak sütteki kadar kalsiyum bulunur. Kalsiyum ve magnezyum içeriği sayesinde kemikleri besler. Koyu renkli incirlerde kalsiyum içeriği daha yüksek seviyede bulunur. İncir potasyum açısından da zengin bir meyvedir.

Şeker içeriğinin yüksek olması nedeniyle özellikle diyabet hastaları taze veya kuru inciri tercih etmemelidir. Tüketilecekse 1 adet incirden fazla yememelidir. Sağlıklı kişiler de abartmamalıdır.

 

 

 

Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer yazıları...
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
E-Mail Bülten Kaydı
Arşiv Arama
- -
Anket
İlhaber Gazetesi Web Sitesi
© Copyright 2013 İlkhaber Gazetesi. Tüm hakları saklıdır. Bu site Gazi SOFT haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Anayasa Haberleri
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
DÜNYA
Avrupa Haberleri
Amerika Gündemi
Suriye İç Savaş
Arıkan Meselesi