Günde 1 kaşık tüketmek hafızayı zehir gibi yapıyor! Her evde mutlaka bulunuyor

Hafızanızın güçlenmesini istiyorsanız bu karışımı günde 1 kaşık tüketin! Tüm detaylar haberimizde.

Hafıza probleminizden düzenli kullanarak kurtulabilirsiniz! Tüm detaylara haberimizden ulaşabilirsiniz.

Zihin yorgunluğu ve hafıza problemleri insanların günlük hayatlarında büyük problemler yaşamalarına sebep oluyor. Yaşın ilerlemesi, stres, yetersiz beslenme, uyku bozukluğu, beyin hasarı hafıza problemlerine etken olan en büyük sebepler olarak biliniyor. Yaş ilerledikçe beyin hücreleri azalıyor ve bu şekilde hafıza da zayıflıyor. Stres kortizol hormonunu artırdığı için hafızayı etkiliyor. Yetersiz beslenme ve uyku düzensizliği de beyin fonksiyonlarını olumsuz etkiliyor. Beyin hasarı de travma, enfeksiyon ve tümör gibi sebeplerle ortaya çıkabiliyor. Beyin yorgunluğu da hafıza problemlerine neden olabiliyor. İş temposu, stres, uyku bozukluğu, yetersiz beslenme, düzensiz yaşam gibi etkenler beyin yorgunluğuna neden oluyor. Aynı zamanda uzun süreli bilgisayar kullanmak beyin yorgunluğuna neden olabiliyor. 

Düzenli egzersiz yaparak, sağlıklı beslenerek, kaliteli uyku uyuyarak ve stresten uzak durarak hafıza problemlerinden kurtulabilirsiniz. Kelime oyunu, bulmaca, hafıza kartı ve öğrenme teknikleri uygulayabilirsiniz. Aynı zamanda zerdeçal, safran ve kimyon da hafızaya ve beyin sağlığına iyi geliyor. Alman bilim insanları tarafından yapılan araştırmaya göre zerdeçal içinde yer alan bir madde beyni iyileştiriyor ve sinir hücrelerini geliştiriyor. Uzmanlar günlük 1 çay kaşığı zerdeçal tüketmenin bile beyni korumaya yettiğini söylüyor. Ancak zerdeçal içinde kurkumin olduğu için yemeklerin yanında ya da yoğurt gibi besinlerle tüketilmesi gerekiyor. Yumurta içinde olan B vitaminleri ve kolin beyin hücrelerini ve hafızayı güçlendiriyor. Somon içinde yer alan omega 3 yağ asitleri de beyin sağlığını korumada etkili bir görev üstleniyor. Brokoli içinde olan C vitamini ve antioksidanlar beyin hücrelerini koruyarak hafızayı güçlendiriyor. Ceviz ise içinde olan omega 3 yağ asitleri ve E vitamini sayesinde beyin fonksiyonlarını koruyor ve hafızayı güçlendiriyor.