Ramazan ayının üçüncü gününde “Bugün iftara ne pişirsem?” sorusu yine gündemde. Hem pratik hem de doyurucu iftar menü önerileri araştırılıyor. İşte Ramazan’ın 4. günü için çorbasından tatlısına tam ölçülü iftar menüsü…
Ramazan 2026 heyecanı sürerken, iftar sofraları için menü arayışları da devam ediyor. Gün boyu süren orucun ardından mideyi yormayan, besleyici ve dengeli bir iftar menüsü tercih etmek büyük önem taşıyor. Özellikle çalışanlar ve pratik tarif arayanlar için “Ramazan’ın 4. günü ne pişirsem?” sorusu öne çıkıyor. İşte hem ekonomik hem de lezzetli iftar menü önerileri…
Ramazan’ın 3. Günü İftar Menüsü Önerisi1. Başlangıç: Mercimek Çorbası
İftara hafif bir başlangıç yapmak isteyenler için klasik ama vazgeçilmez bir seçenek.
Kırmızı mercimek
Soğan ve havuç
Az miktarda tereyağı ve nane
Hem mideyi rahatlatır hem de uzun süren açlığın ardından ideal bir başlangıç olur.
2. Ana Yemek: Fırında Tavuk But ve Patates
Ramazan’ın 3. günü için hem pratik hem de doyurucu bir ana yemek.
Baharatlı tavuk but
Fırında patates
Yanında biber ve domates
Tek tepside hazırlanması sayesinde zamandan tasarruf sağlar.
3. Yan Lezzet: Şehriyeli Pirinç Pilavı
Tavuk yemeğinin yanına en çok yakışan seçeneklerden biri.
Tereyağlı şehriyeli pilav
Yanında ayran
Karbonhidrat ve protein dengesi sağlar.
4. Salata: Çoban Salata
Hafif ve ferahlatıcı bir alternatif.
Domates
Salatalık
Soğan
Limon ve zeytinyağı
İftar sofrasına tazelik katar.
5. Tatlı: Güllaç veya Sütlaç
Ramazan denince akla gelen en hafif tatlılardan biri güllaç. Alternatif olarak ev yapımı sütlaç da tercih edilebilir. Sütlü tatlılar, iftardan sonra mideyi yormaz.
Alternatif İftar Menüsü
Yayla çorbası
Kıymalı makarna
Yoğurt
Turşu
Revani
Ramazan’da İftar Menüsü Hazırlarken Nelere Dikkat Edilmeli?İftara mutlaka çorba ile başlanmalı
Aşırı yağlı ve ağır yemeklerden kaçınılmalı
Bol su tüketilmeli
Tatlı tercihi hafif sütlü tatlılardan yana kullanılmalı