YKS ve LGS Öncesi uzmanlardan ailelere kritik uyarılar: "Stresi Artırmayın, rutin akışı korumaya çalışın"

Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) ile Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınavlar için geri sayım başladı. Milyonlarca öğrenci ve ailenin heyecanla beklediği bu süreçte, sınav kaygısını yönetmek ve başarıyı artırmak için son haftanın doğru değerlendirilmesi büyük önem taşıyor. Ankara Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi'nden uzmanlar, hem ailelere hem de öğrencilere bu kritik döneme ilişkin hayati tavsiyelerde bulundu.

AİLELERE "ALTIN" DEĞERİNDE TAVSİYELER

Uzmanlar, sınav başarısında aile tutumunun belirleyici rol oynadığının altını çizerek, aileleri şu konularda uyardı:

'Sana Güveniyoruz' Mesajı Verin: Prof. Dr. Metin Pişkin, ailelerin çocuklarının stresini artıracak "Ne yaptın?", "Başarabilecek misin?" gibi sorulardan kaçınması gerektiğini belirtti. Pişkin, "Onları rahatlatacak sözler söylemek gerekiyor. 'Sana güveniyorum, inanıyorum. Önemli olan çalışmaktır, elinden geleni yaptın. Biz seni olduğun gibi kabul ediyoruz' gibi mesajlar vermeleri önemli. Aksi takdirde çocuklar, zaten stresli olan bu duruma stresleri katlanarak gireceklerdir," dedi.

Evde 'Olağanüstü Hal' İlan Etmeyin: Prof. Dr. Erten Gökçe, ailelerin sınava birkaç hafta kala evdeki rutinleri değiştirmemesi gerektiğini vurguladı. Gökçe, "Anne ve babalar, evde olağanüstü durum ilan etmesinler. Bu, çocukların gerilmesine neden oluyor. Hayatın doğal akışını bozmamalarını tavsiye ediyorum," şeklinde konuştu.

LGS Arasında Sınavı Konuşmayın: İki oturumlu LGS'de, oturumlar arasındaki boşlukta ailelerin çocuklarıyla sınav hakkında kesinlikle konuşmaması gerektiğini belirten Prof. Dr. Pişkin, "Doğru yaptığını zannettiği ama yanlış olan soruları öğrendikleri zaman moralleri bozuluyor ve bu, diğer oturumdaki performanslarını da olumsuz etkileyebiliyor," uyarısında bulundu.

Beslenme Düzenine Dikkat Edin: Prof. Dr. Gökçe, "Biraz daha hafif yiyeceklerle, çocuklarının sevdikleri yiyecekleri yaparak kendilerini iyi hissetmelerini sağlamalarını tavsiye ediyorum," dedi.

Düzenli Uyku İçin Ortamı Hazırlayın: Uzmanlar, düzenli uykunun başarı için kritik olduğunu belirtiyor. Prof. Dr. Gökçe, "LGS öğrencileri en geç 22.30-23.00, YKS öğrencileri de en geç 23.00-23.30 arasında uyumalı. Günlük 8-9 saatlik uyku son derece önemli," dedi.

ÖĞRENCİLER İÇİN SON HAFTA STRATEJİLERİ

Çalışmayı Bırakmayın, Tempoyu Ayarlayın: Son haftada ders çalışmayı tamamen bırakmak yerine, tempoyu düşürerek konu tekrarı yapmak ve özellikle yanlış yapılan soruların üzerine gitmek öneriliyor.

Zaman Yönetimi Pratiği Yapın: Deneme sınavlarını süre tutarak çözmek, gerçek sınavdaki zaman yönetimini kolaylaştıracaktır.

Motive Olun, Kaygıyı Yönetin: Prof. Dr. Pişkin, sınavın önemli olduğunu ancak hayatın sonu olmadığını hatırlatarak, "Hayat uzun soluklu bir yolculuk. Bunun içerisinde çok sınava girilip çıkılacaktır, bu onlardan sadece biri. Morallerini bozmasınlar, umutlarını yitirmesinler," mesajını verdi.

Hobilerinize Vakit Ayırın: Kendinizi strese sokacak kadar yoğun çalışmak yerine, keyifli aktiviteler ve hobilerle zihinsel olarak dinlenmek önemlidir.