Diyetinizi Bozmadan Ramazan’ı Hafif Geçirin: Sebze ve Bakliyat Tarifleri
Diyetinizi Bozmadan Ramazan’ı Hafif Geçirin: Sebze ve Bakliyat Tarifleri
Bu ay boyunca az ile yetinmek en büyük sorumluluğumuz. Hem yiyeceklerin değerini bilmek hem de birbirimize yardım etmenin önemini hatırladığımız bu dönemde, iftar sofralarımızda hazırlayacağımız yemeklerde de seçici olmak isteyebiliriz. İşte tam bu noktada, hem hafif hem de lezzetli bir Ramazan menüsü kurtarıcı oluyor: Hafif iftar yemekleri listemiz!
Eğer et tüketmeyi tercih etmiyor ya da gün boyu aç kalan midenizi ağır yemeklerle yormak istemiyorsanız ve diyetinize Ramazan boyunca da devam etmek istiyorsanız, hazırladığımız tarifler tam size göre. Sebze ve bakliyat ağırlıklı bu yemekler, az porsiyonla çok doyurucu olmasının yanı sıra iftar sofralarınızı hafif tutmanıza da yardımcı olacak.
Oluşturulma Tarihi: 8 Şubat 2026, Pazar 10:54
Güncellenme Tarihi: 8 Şubat 2026, Pazar 10:59
Haber Merkezi
Fırında Karışık Kızartma
Sebze sevmeyenler için bile cazip olacak bu fırın tarifi, diyet yapanlara da uygun. Rengarenk görünümü ve vitamin dolu içeriği ile hem göze hem damağa hitap ediyor.
Fırında Somon
Somon balığını yağlı kağıt serili tepsiye ya da cam kaba yerleştirip 200 derecede 10 dakika pişirebilirsiniz. Kuyruk kısmı daha ince olduğu için yaklaşık 8 dakika yeterli. Üzerine limon kabukları ve defne yaprağı ekleyerek fırına verebilirsiniz.
Yoğurtlu Kıymalı Karnabahar Kavurması
Hafif iftar yemeklerinin vazgeçilmezlerinden biri olan sebze yemeklerini bu tarifle sunuyoruz. Kıyma ve yoğurt ile lezzetlenen karnabahar kavurması, hem doyurucu hem de sağlıklı bir seçenek.
Fırında Tavuk Şiş
Etin yumuşak olması için ön marinasyon çok önemli. 1 su bardağı süt, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve baharatlarla eti yaklaşık 3 saat bekletin. Böylece çöp şişlerin lezzeti iki katına çıkacak.
Şehriye Salatası
Arpa şehriye, sıcak su, sıvı yağ, közlenmiş biber turşusu, mısır, dereotu ve taze soğan ile yapılan salata, nar ekşisi, limon, tuz, karabiber ve zeytinyağı ile hazırlanacak sosuyla hafif ama doyurucu bir alternatif.
Yelpaze Tavuk
Tavuğun her tarafını zeytinyağı, sarımsak ve biberiye ile ovun, tuz ve karabiber ekleyin. Önlü arkalı ızgarada kızarttıktan sonra fırında hardal ve susam ile pişirin. Kırmızı biberleri az yağda soteleyip, tavuk ve yufka ile birlikte servis edin.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Diyetinizi Bozmadan Ramazan’ı Hafif Geçirin: Sebze ve Bakliyat Tarifleri
Bu ay boyunca az ile yetinmek en büyük sorumluluğumuz. Hem yiyeceklerin değerini bilmek hem de birbirimize yardım etmenin önemini hatırladığımız bu dönemde, iftar sofralarımızda hazırlayacağımız yemeklerde de seçici olmak isteyebiliriz. İşte tam bu noktada, hem hafif hem de lezzetli bir Ramazan menüsü kurtarıcı oluyor: Hafif iftar yemekleri listemiz! Eğer et tüketmeyi tercih etmiyor ya da gün boyu aç kalan midenizi ağır yemeklerle yormak istemiyorsanız ve diyetinize Ramazan boyunca da devam etmek istiyorsanız, hazırladığımız tarifler tam size göre. Sebze ve bakliyat ağırlıklı bu yemekler, az porsiyonla çok doyurucu olmasının yanı sıra iftar sofralarınızı hafif tutmanıza da yardımcı olacak.
Oluşturulma Tarihi: 8 Şubat 2026, Pazar 10:54
Güncellenme Tarihi: 8 Şubat 2026, Pazar 10:59
Haber Merkezi
Fırında Karışık Kızartma
Sebze sevmeyenler için bile cazip olacak bu fırın tarifi, diyet yapanlara da uygun. Rengarenk görünümü ve vitamin dolu içeriği ile hem göze hem damağa hitap ediyor.
Fırında Somon
Somon balığını yağlı kağıt serili tepsiye ya da cam kaba yerleştirip 200 derecede 10 dakika pişirebilirsiniz. Kuyruk kısmı daha ince olduğu için yaklaşık 8 dakika yeterli. Üzerine limon kabukları ve defne yaprağı ekleyerek fırına verebilirsiniz.
Yoğurtlu Kıymalı Karnabahar Kavurması
Hafif iftar yemeklerinin vazgeçilmezlerinden biri olan sebze yemeklerini bu tarifle sunuyoruz. Kıyma ve yoğurt ile lezzetlenen karnabahar kavurması, hem doyurucu hem de sağlıklı bir seçenek.
Fırında Tavuk Şiş
Etin yumuşak olması için ön marinasyon çok önemli. 1 su bardağı süt, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve baharatlarla eti yaklaşık 3 saat bekletin. Böylece çöp şişlerin lezzeti iki katına çıkacak.
Şehriye Salatası
Arpa şehriye, sıcak su, sıvı yağ, közlenmiş biber turşusu, mısır, dereotu ve taze soğan ile yapılan salata, nar ekşisi, limon, tuz, karabiber ve zeytinyağı ile hazırlanacak sosuyla hafif ama doyurucu bir alternatif.
Yelpaze Tavuk
Tavuğun her tarafını zeytinyağı, sarımsak ve biberiye ile ovun, tuz ve karabiber ekleyin. Önlü arkalı ızgarada kızarttıktan sonra fırında hardal ve susam ile pişirin. Kırmızı biberleri az yağda soteleyip, tavuk ve yufka ile birlikte servis edin.
Foto Galeriler