Bowl; tahıl, protein, sebze ve meyvelerin tek bir kasede buluştuğu, hem pratik hem de dengeli bir öğün sunan beslenme trendi olarak öne çıkıyor. Özellikle sağlıklı yaşamı benimseyenler ve diyet yapanlar için kurtarıcı niteliğinde olan bu tarifler, günün her saatinde kolayca hazırlanabiliyor. Evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz, lezzeti kadar doyuruculuğuyla da öne çıkan bowl tariflerini sizin için derledik. Şimdiden afiyet olsun.
Oluşturulma Tarihi: 15 Şubat 2026, Pazar 10:48
Güncellenme Tarihi: 15 Şubat 2026, Pazar 10:56
Haber Merkezi
Avokadolu Pirinçli Bowl
Tuzlu suda haşlanan pirinç kasenin tabanını oluşturuyor. Zeytinyağında pişirilmiş tavuk göğsü, dilimlenmiş avokado ve haşlanmış Brüksel lahanası pirincin üzerine yerleştiriliyor. Taze nane ile ferahlık katılan tarif, son olarak gezdirilen zeytinyağıyla servis ediliyor.
Chia Tohumlu Bowl
Çilek, yoğurt, bal, chia tohumu ve böğürtlen blenderdan geçirilerek pürüzsüz bir karışım elde ediliyor. Bu karışım kaseye alındıktan sonra üzerine dilimlenmiş muz, çiğ badem ve yaban mersini ekleniyor. Hafif ama enerji veren bir alternatif ortaya çıkıyor.
Yaban Mersinli Bowl
Yoğurt bazlı bu tarifte çilek, yaban mersini, bal ve chia tohumu mikser yardımıyla karıştırılıyor. Üzerine dilimlenmiş muz ve kivi ekleniyor. Son dokunuşta granola ile çıtır bir lezzet sağlanıyor.
Tavuklu Bowl
Yağda kızartılan tavuk dilimleri, yıkanıp doğranmış marulların üzerine yerleştiriliyor. Avokado, domates, nane ve sarımsakla zenginleştirilen tarif, baharatlarla tamamlanarak doyurucu bir ana öğüne dönüşüyor.
Kakaolu Bowl
Muz, ham kakao, fıstık ezmesi ve süt blenderdan geçirilerek kıvamlı bir karışım hazırlanıyor. Kaseye alınan karışım, isteğe göre meyve ya da kuruyemişlerle süslenerek tatlı ihtiyacını sağlıklı şekilde karşılıyor.
Sebzeli Bowl
Baharatlanıp fırınlanan nohut, haşlanmış mercimek ve ızgara sebzelerle birlikte kasenin temelini oluşturuyor. Zeytinyağı, limon ve sarımsakla hazırlanan sos lezzeti artırırken, üzerine eklenen yoğurt, çeri domates ve yeşillikler tarifin besleyiciliğini tamamlıyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Hem doyurucu hem fit: En lezzetli bowl önerileri
Bowl; tahıl, protein, sebze ve meyvelerin tek bir kasede buluştuğu, hem pratik hem de dengeli bir öğün sunan beslenme trendi olarak öne çıkıyor. Özellikle sağlıklı yaşamı benimseyenler ve diyet yapanlar için kurtarıcı niteliğinde olan bu tarifler, günün her saatinde kolayca hazırlanabiliyor. Evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz, lezzeti kadar doyuruculuğuyla da öne çıkan bowl tariflerini sizin için derledik. Şimdiden afiyet olsun.
Oluşturulma Tarihi: 15 Şubat 2026, Pazar 10:48
Güncellenme Tarihi: 15 Şubat 2026, Pazar 10:56
Haber Merkezi
Avokadolu Pirinçli Bowl
Tuzlu suda haşlanan pirinç kasenin tabanını oluşturuyor. Zeytinyağında pişirilmiş tavuk göğsü, dilimlenmiş avokado ve haşlanmış Brüksel lahanası pirincin üzerine yerleştiriliyor. Taze nane ile ferahlık katılan tarif, son olarak gezdirilen zeytinyağıyla servis ediliyor.
Chia Tohumlu Bowl
Çilek, yoğurt, bal, chia tohumu ve böğürtlen blenderdan geçirilerek pürüzsüz bir karışım elde ediliyor. Bu karışım kaseye alındıktan sonra üzerine dilimlenmiş muz, çiğ badem ve yaban mersini ekleniyor. Hafif ama enerji veren bir alternatif ortaya çıkıyor.
Yaban Mersinli Bowl
Yoğurt bazlı bu tarifte çilek, yaban mersini, bal ve chia tohumu mikser yardımıyla karıştırılıyor. Üzerine dilimlenmiş muz ve kivi ekleniyor. Son dokunuşta granola ile çıtır bir lezzet sağlanıyor.
Tavuklu Bowl
Yağda kızartılan tavuk dilimleri, yıkanıp doğranmış marulların üzerine yerleştiriliyor. Avokado, domates, nane ve sarımsakla zenginleştirilen tarif, baharatlarla tamamlanarak doyurucu bir ana öğüne dönüşüyor.
Kakaolu Bowl
Muz, ham kakao, fıstık ezmesi ve süt blenderdan geçirilerek kıvamlı bir karışım hazırlanıyor. Kaseye alınan karışım, isteğe göre meyve ya da kuruyemişlerle süslenerek tatlı ihtiyacını sağlıklı şekilde karşılıyor.
Sebzeli Bowl
Baharatlanıp fırınlanan nohut, haşlanmış mercimek ve ızgara sebzelerle birlikte kasenin temelini oluşturuyor. Zeytinyağı, limon ve sarımsakla hazırlanan sos lezzeti artırırken, üzerine eklenen yoğurt, çeri domates ve yeşillikler tarifin besleyiciliğini tamamlıyor.
Foto Galeriler