Cips, hareketsizlik, alkol ve sigara… Günlük yaşantımızda fark etmeden yaptığımız bu 4 alışkanlık, sağlıklı yaşam sürenizi ciddi şekilde azaltıyor. İşte hemen bırakmanız gereken sebepler ve etkileri!
Oluşturulma Tarihi: 21 Ekim 2025, Salı 15:32
Güncellenme Tarihi: 21 Ekim 2025, Salı 15:39
Haber Merkezi
Sigara İçmek
Tek bir sigara bile yaşam süresini 20 dakika kısaltıyor. Günde 10 sigara içen biri, sigarayı bırakırsa bir hafta içinde tam bir gün kaybını önleyebilir. UCL’den Sarah Jackson, sigarayı bırakmanın yaş fark etmeksizin ömrü uzattığını vurguluyor.
Cips, Bisküvi ve Hazır Yemekler
Aşırı işlenmiş gıdalar (UPF) tüketmek erken ölüm riskini artırıyor. Birleşik Krallık’ta yapılan bir araştırmaya göre, kalori alımının yarısından fazlası UPF’lerden gelen kişilerde erken ölümlerin %14’ü bu yiyeceklerle bağlantılı olabilir.
Alkolün Sağlık Açısından Faydası Yok
Hafif içki bile uzun ömür sağlamıyor. Lancet dergisinde yapılan araştırmalar, haftada 5–10 içkinin ömrü 6 aya kadar kısaltabileceğini gösteriyor. Haftada 10–15 kadeh içki ise ömrü 1–2 yıl azaltabiliyor.
Egzersizi Ertelemek
Günlük hareketsizlik, yaşam süresini ciddi şekilde kısaltıyor. Haftada ekstra yürüdüğünüz her saat, ortalama yaşam süresini 6,3 saat artırıyor. Griffith Üniversitesi’nden Lennert Veerman, 40 yaş üstü nüfusun en az aktif çeyreği, en aktif çeyreğin düzeyine çıkarsa, yaklaşık 11 yıl daha uzun yaşayabileceğini belirtiyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Ömrünüzü Sessizce Kısaltan 4 Alışkanlık!
Cips, hareketsizlik, alkol ve sigara… Günlük yaşantımızda fark etmeden yaptığımız bu 4 alışkanlık, sağlıklı yaşam sürenizi ciddi şekilde azaltıyor. İşte hemen bırakmanız gereken sebepler ve etkileri!
Oluşturulma Tarihi: 21 Ekim 2025, Salı 15:32
Güncellenme Tarihi: 21 Ekim 2025, Salı 15:39
Haber Merkezi
Sigara İçmek
Tek bir sigara bile yaşam süresini 20 dakika kısaltıyor. Günde 10 sigara içen biri, sigarayı bırakırsa bir hafta içinde tam bir gün kaybını önleyebilir. UCL’den Sarah Jackson, sigarayı bırakmanın yaş fark etmeksizin ömrü uzattığını vurguluyor.
Cips, Bisküvi ve Hazır Yemekler
Aşırı işlenmiş gıdalar (UPF) tüketmek erken ölüm riskini artırıyor. Birleşik Krallık’ta yapılan bir araştırmaya göre, kalori alımının yarısından fazlası UPF’lerden gelen kişilerde erken ölümlerin %14’ü bu yiyeceklerle bağlantılı olabilir.
Alkolün Sağlık Açısından Faydası Yok
Hafif içki bile uzun ömür sağlamıyor. Lancet dergisinde yapılan araştırmalar, haftada 5–10 içkinin ömrü 6 aya kadar kısaltabileceğini gösteriyor. Haftada 10–15 kadeh içki ise ömrü 1–2 yıl azaltabiliyor.
Egzersizi Ertelemek
Günlük hareketsizlik, yaşam süresini ciddi şekilde kısaltıyor. Haftada ekstra yürüdüğünüz her saat, ortalama yaşam süresini 6,3 saat artırıyor. Griffith Üniversitesi’nden Lennert Veerman, 40 yaş üstü nüfusun en az aktif çeyreği, en aktif çeyreğin düzeyine çıkarsa, yaklaşık 11 yıl daha uzun yaşayabileceğini belirtiyor.
Foto Galeriler