Klinik Psikolog Esra Ezmeci evliliği ayakta tutmanın yollarını anlattı
Klinik Psikolog Esra Ezmeci, evlilikte bağın her gün yeniden kurulabileceğini belirterek, “Hayat çoğunlukla sıradan günlerin toplamıdır. Asıl bağı da bu küçük anlar kurar” dedi. Ezmeci, küçük sürprizler, birbirini gerçekten dinlemek, birlikte yemek yemek, rutinler oluşturmak ve krizleri yapıcı biçimde aşmanın evlilikte ilişkinin temel taşı olduğunu ifade etti.
Evliliğin yalnızca düğün, tatil ya da özel günlerden ibaret olmadığını vurgulayan Klinik Psikolog Esra Ezmeci, günlük yaşamın önemine dikkat çekti. “İşe gidiş geliş, akşam yemeği, market alışverişi gibi sıradan anlar aslında çiftleri birbirine bağlayan güçlü halkalardır” diyen Ezmeci, evlilikte bağı kuvvetlendiren başlıca unsurları şöyle sıraladı:
Küçük sürprizler: Pahalı hediyeler yerine beklenmedik anda gelen bir çiçek, bir not ya da sevilen bir tatlının hazırlanması, eşin değer gördüğünü hissettirdiğini söyledi.
Birbirini dinlemek: Çiftlerin en büyük sorunlarından birinin “dinlenmemek” olduğunu belirten Ezmeci, “İnsan anlaşıldığı yerde kalmak ister. Telefonu kenara bırakıp göz temasıyla dinlemek bağı derinleştirir” dedi.
Birlikte yemek yemek: Aynı sofraya oturmanın “biz bir bütünüz” mesajını verdiğini belirterek, ailece yenen yemeklerin ilişkileri güçlendirdiğini ifade etti.
Ortak rutinler: Kahve içmek, yürüyüşe çıkmak, film gecesi yapmak gibi alışkanlıkların evliliği taze tuttuğunu aktardı.
Şakalaşmak ve kahkaha: Kahkahanın mutluluk hormonlarını tetiklediğini, beraber gülen çiftlerin daha sağlam bir bağ kurduğunu söyledi.
Ezmeci ayrıca kriz dönemlerinde dayanışmanın önemini vurguladı:
“Zor zamanlar bağı koparmak yerine güçlendirebilir. İnsan en çok zor anlarda yanında duran kişiye bağlanır. Çözüm bulmak yerine sadece yanında durmak bile yeterlidir” dedi.
Kavgaların kaçınılmaz olduğunu ancak yapıcı olursa bağı kuvvetlendirdiğini belirten Ezmeci, “Suçlamak yerine duyguları paylaşmak gerekir. Yapıcı kavgalar sonrası çiftler birbirini daha iyi tanır” ifadelerini kullandı.
Ezmeci, basit sürprizlerin, “günaydın” ve “iyi geceler” mesajlarının, sarılmanın, ortak şarkıların ve küçük iyiliklerin ilişkiyi ayakta tuttuğunu hatırlatarak sözlerini şöyle noktaladı:
“Güven duygusu, ilişkide en sağlam çimentodur. ‘Ne olursa olsun yanındayım’ mesajını hissettirmek, evliliği ayakta tutan en güçlü unsurdur.”
