#Glutensiz Veya Vegan Seçenekler

Dengeli Beslenmek İsteyenlere Ara Öğün Önerileri

Ara öğün denildiğinde akla çoğu zaman sadece “atıştırmak” gelse de, işin aslı bundan çok daha fazlası. Doğru planlanan ara öğünler gün içinde kan şekerini dengede tutar, ani açlık krizlerini önler ve hem kilo vermek isteyenler hem de kilo almak isteyenler için beslenme düzeninin önemli bir parçasını oluşturur. Uzun süre aç kaldığınızda yaşanan yorgunluk, halsizlik ve odak kaybı da büyük ölçüde azalır. Peki iyi bir ara öğün nasıl olmalı? Temel kural; lif, protein ve sağlıklı yağ içeren, tok tutan ama sizi ağırlaştırmayan seçeneklere yönelmek. İşte gün içinde rahatlıkla tercih edebileceğiniz, pratik ve besleyici alternatifler.