Pilates zayıflatır mı?

AYDIN GÖKÇEOĞLU – Özel Haber

ADANA (İLKHABER) – Günümüzün popüler spor dallarından biri olan pilates son zamanların en çok tercih edilen spor dallarından biri haline geldi. Peki pilates sadece zayıflatmaya yönelik mi? Bununla ilgili merak edilen soruları Pilates hocası Jale Demir’e sorduk.

Pilates zayıflatır mı?

Pilatese başlayacak olanların en çok merak ettiği sorulardan bir tanesi bu oluyor. Pilates tek başına zayıflatmaz ama dengeli ve sağlıklı beslenme takviyesi ile desteklenebilirse zayıflamak mümkündür. Çok büyük kilo kaybı yaşanmasa da vücudumuzda ciddi bir değişim ve sıkılaşma görülür.  

Pilates yaparken nasıl beslenmeliyiz?

Pilatesten önce ve sonra şeklinde öğünümüzü ikiyi ayırmalıyız. Spora aç başlanmamalı ama mide dolu da olmamalı. Bir saat öncesinde de protein ağırlıklı beslenerek spora başlamalıyız. Spordan sonra da bir saat içerisinde yine protein ağırlıklı besinlerle takviye yapmalıyız. Yoksa enerji ve kütle kaybı yaşarız.

Ramazan’da Pilates nasıl olmalı?

Ramazan’da da yapılması konusunda herhangi bir sıkıntı yoktur. Aksine pilates vücudumuzu rahatlatacaktır. Ramazan’da da büyük bir etkisini görebilirsiniz. Sadece iftardan bir iki saat sonrasında yapılması konusunda özen göstermeliyiz.