#vitamin

İLKHABER-Gazetesi - vitamin haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, vitamin haber sayfasında canlı gelişmelere ulaşabilirsiniz.

Her yudumda sağlık ve lezzet Haber

Her yudumda sağlık ve lezzet

Şalgam, Türkiye’de özellikle Adana ve çevre illerde çok tüketilen, fermente edilmiş içecek olarak öne çıkıyor. Ana malzemesi turp ve pancar olan şalgam, tuz, su ve bazen havuç ile mayalanarak hazırlanıyor. Kendine has ekşi ve hafif acımsı tadı olan şalgam, yemeklerin yanında özellikle Adana kebap ve lahmacunla birlikte tercih ediliyor. Probiyotik özellikleri sayesinde sindirime yardımcı olan şalgam, bağışıklık sistemini destekliyor. Soğuk olarak servis edilen şalgam hem serinletici hem de lezzetli bir içecek olarak biliniyor. Şalgam, Adana gibi Antakya’da da farklı yerlerde satılıyor. Tarihi Uzun Çarşı'da bir zamanlar her köşe başında bulunan şalgam, günümüzde ise yüzyıllık gelenekle yalnızca birkaç usta tarafından hazırlanıyor. Saymakla bitmeyen sağlık faydalarıyla bilinen bu eşsiz içecek, kimi zaman tepsi kebabının yanında, kimi zaman Antakya simidiyle, kimi zaman da tek başına sofralarda yerini alıyor. 1982 yılından bu yana yöresel lezzetleriyle tanınan Mehmet Gündüz, nam-ı diğer Hançer Usta, şalgam üretimindeki ustalığını yıllardır kaliteden ödün vermeden sürdürüyor. 12 ay boyunca müşterilerine taze şalgam sunan Mehmet Gündüz, Palladium AVM’de kurulan yeni Uzun Çarşı’daki işyerinde her zamanki güler yüzüyle ağırladığı ziyaretçilere şalgamın inceliklerini de anlatmayı ihmal etmiyor. Şalgam yapımında en önemli unsurun kalite olduğunu ifade eden Mehmet Gündüz, “Şalgam her derde deva bir içecektir. 1982’den bu yana yaptığım şalgamda en önemli unsur, kaliteden asla taviz vermememdir. İlk günkü lezzet ne ise bugün de odur. Malzemenin en iyisini alır, müşterilerime en leziz şalgamı sunarım. Ana maddelerimiz mor havuç, şalgam turpu, acı süs biberi, su ve tuzdur. Yaklaşık 1,5 ay süren mayalanma sürecinin ardından ortaya çıkan bu doğal içeceğimiz, yıllardır herkesin beğenisini kazanıyor” dedi. Deprem öncesi dönemde yerli ve yabancı turistlerin uğrak noktalarından biri olduklarını hatırlatan usta, “Şimdilerde eski yoğunluk olmasa da, yeni Uzun Çarşı’ya gelen ziyaretçilerimizin tercihleri arasında yer almaya devam ediyoruz” ifadelerini kullandı. “Her derde deva bir içecek” Şalgamın sağlık açısından pek çok faydası olduğunu ifade eden Mehmet Gündüz, içeceğin adeta bir vitamin ve mineral deposu olduğunu belirterek, “İçeriğindeki A, E ve C vitaminleri ile potasyum, demir ve kalsiyum kemik gelişimini destekler, diş çürümesini önler. Antioksidan özelliği sayesinde sindirimi kolaylaştırır, akciğer sağlığına fayda sağlar, vücuttan toksinleri atar, stresi azaltır. İçindeki havuç da göz sağlığına iyi gelir. Daha saymakla bitmeyecek kadar çok faydası var” diye konuştu.

Yaz mevsimi meyve ve sebzeleri nelerdir? İşte vitamin deposu yaz besinleri Haber

Yaz mevsimi meyve ve sebzeleri nelerdir? İşte vitamin deposu yaz besinleri

Yaz ayları, taze ve lezzetli meyve ve sebzelerin mevsimidir. Bu dönemde sofralarımız renklenir ve sağlığımıza birçok fayda sağlayan besinlerle dolup taşar. Yaz meyveleri, yaz aylarında tazeliğini ve lezzetini en üst seviyeye çıkaran çeşitli meyvelerdir. İşte yaz meyveleri ve özellikleri: Karpuz: Yazın en popüler meyvelerinden biri olan karpuz, serinletici ve ferahlatıcı bir lezzete sahiptir. Bol miktarda su içeriği ile yaz aylarında vücudu nemlendirir ve serinletir. Çilek: Renkli ve lezzetli çilekler, yaz mevsiminde oldukça popülerdir. Yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan özelliklere sahiptir. Kavun: Tatlı ve sulu bir yapıya sahip olan kavun, yazın ferahlatıcı bir meyve tercihidir. Yüksek su içeriği ile vücuda hidrasyon sağlar. Şeftali: Yaz aylarının başlangıcında yetişen şeftali, tatlı ve sulu bir meyvedir. Aynı zamanda lif açısından zengin olup sindirime yardımcı olur. Üzüm: Yaz meyveleri arasında bulunan üzüm, tatlı ve ekşi çeşitleriyle tüketilebilir. Yüksek antioksidan içeriği ile sağlık için faydalıdır. İncir: Tatlı ve yumuşak bir yapıya sahip olan incir, yaz aylarında tüketilen besleyici bir meyvedir. Lif içeriği ile sindirim sistemini destekler. Kayısı: Parlak turuncu rengi ve tatlı tadıyla bilinen kayısı, yaz meyveleri arasında önemli bir yere sahiptir. Yüksek A vitamini içeriği ile göz sağlığını destekler. Kiraz: Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden olan kiraz, tatlı ve ekşi çeşitleriyle tüketilir. Yüksek antioksidan içeriğiyle sağlık için faydalıdır. Armut: Yaz meyveleri arasında bulunan armut, tatlı ve sulu bir yapıya sahiptir. Lif içeriği ile sindirim sistemini düzenler. Yeşil Erik: Ekşi ve taze tadıyla bilinen yeşil erik, yaz aylarında ferahlatıcı bir seçenektir. C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Yaz sebzeleri de yaz aylarında yetişen ve sağlıklı beslenme için önemli olan çeşitli sebzelerdir. İşte yaz sebzeleri ve özellikleri: Bakla: Yaz sebzelerinden biri olan bakla, protein, lif ve vitamin bakımından zengindir. Sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar. Bamya: Yazın yetişen bamya, lif bakımından zengin olup kan şekerini dengeleyici etkiye sahiptir. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir. Bezelye: Tatlı ve taze bezelye, yaz sebzeleri arasında bulunur. Yüksek lif içeriği ile sindirim sağlığını destekler ve tokluk hissi verir. Dolmalık Biber: Yazın bolca tüketilen dolmalık biber, C vitamini ve lif açısından zengindir. Antioksidan içeriği ile hücreleri korur. Domates: Yaz sebzelerinin başında gelen domates, yüksek likopen içeriği ile kalp sağlığını destekler ve kansere karşı koruyucu etkiye sahiptir. Enginar: Yaz aylarında yetişen enginar, sindirimi kolaylaştırır ve karaciğeri destekler. Aynı zamanda detoks etkisi sağlar. Kabak: Hafif ve besleyici olan kabak, yaz sebzeleri arasında bulunur. Yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini düzenler. Mısır: Yazın taze olarak tüketilen mısır, lif ve B vitaminleri açısından zengindir. Enerji verir ve tokluk hissi sağlar. Patates: Çeşitli yemeklerde kullanılan patates, yaz sebzelerinden biridir. Potasyum bakımından zengin olup kas fonksiyonlarını destekler. Patlıcan: Yaz aylarında bolca tüketilen patlıcan, lif ve antioksidan bakımından zengindir. Kalp sağlığını destekler ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Salatalık: Yazın ferahlatıcı ve su içeriği yüksek olan salatalık, vücudu nemlendirir ve serinletir. Aynı zamanda cilt sağlığını destekler. Semiz Otu: Yaz sebzelerinden olan semiz otu, vitamin ve mineral bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji verir. Taze Fasulye: Yaz aylarında taze olarak tüketilen fasulye, protein ve lif içeriği ile besleyicidir. Sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi verir. Yaz aylarında mevsimine uygun olarak taze ve çeşitli meyve ve sebzeler tüketmek, sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Bu meyve ve sebzeler, vücudu gerekli besin öğeleri ile besler, hidrasyon sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kırmızı Orman Meyveleri: Çeşitlilikleri ve Sağlık Faydaları Haber

Kırmızı Orman Meyveleri: Çeşitlilikleri ve Sağlık Faydaları

Emre Ekici İLKHABER- Uzmanlar meyve tüketiminin insan sağlığını koruyabilme olasılığına her zaman dikkat çekmiştir. Bu nedenle, meyveler evrensel olarak sağlığa faydalı besinler olarak tanınır. Meyveler vitamin ve mineraller ile zengin besinler olduğu için doktorlar günde 3-4 porsiyon tüketimini tavsiye ediyor. Özellikle Kırmızı Meyveler insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Kırmızı orman meyveleri, doğanın bize sunduğu değerli şifa kaynaklarıdır. Bu meyveler, zengin antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içerirken aynı zamanda harika bir tat sunarlar. İşte farklı kırmızı orman meyveleri ve sağlık için sunulan faydaları. ·        Yaban Mersini: Yaban mersini, koyu renkli ve tatlı bir meyvedir. Antioksidanlar bakımından zengin olmasıyla bilinir. Göz sağlığını destekler, kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu etkileri vardır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda anti-inflamatuar özellikleri sayesinde iltihaplanma riskini azaltır. ·        Ahududu: Ahududu, parlak kırmızı renge sahip olan tatlı bir meyvedir. Yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Lif açısından zengin olması sindirim sistemini destekler ve sindirim sağlığını iyileştirir. Ayrıca antioksidanlar sayesinde hücre hasarını azaltarak kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. ·        Çilek: Çilek, yaz mevsiminin sevilen meyvelerinden biridir. C vitamini, folik asit ve lif açısından zengindir. Kalp sağlığını destekler, kan basıncını düzenler ve kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Antioksidanlarla dolu olması da yaşlanma belirtilerini azaltabilir. ·        Kiraz: Kiraz, kırmızı orman meyveleri arasında taze ve lezzetli bir seçenektir. Antioksidanlarla dolu olan kiraz, iltihaplanma ve romatizmal rahatsızlıkların azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca uyku düzenini düzenleyici etkisi vardır ve kas ağrılarını hafifletir. ·        Nar: Nar, kırmızı renkteki lezzetli meyvelerden biridir. Yüksek antioksidan içeriği ile kalp sağlığını destekler ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir, cilt sağlığını destekler ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Kırmızı orman meyveleri, lezzetli olmanın yanı sıra sağlık açısından birçok fayda sunar. Ancak herhangi bir sağlık sorunu veya alerji durumunda, uzman bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir. Bu doğal şifa kaynaklarını tüketirken dengeli bir beslenme programına dahil etmek, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası haline getirmek için harika bir adımdır.

Uzmanlardan kış aylarında buzağı bakımına yönelik uyarılar Haber

Uzmanlardan kış aylarında buzağı bakımına yönelik uyarılar

İSTANBUL (AA) - Trouw Nutrition Türkiye, kış aylarında buzağı bakımında dikkat edilmesi gereken noktaları paylaştı.Trouw Nutrition Türkiye'den yapılan açıklamada şirket uzmanlarının kış mevsimi aylarına doğru hayvan bakımına dair dikkat edilmesi gereken noktalarla ilgili verdiği bilgiler yer aldı.Buna göre, soğuk kış aylarında buzağılar genellikle termal konfor bölge aralıklarının altındaki sıcaklıklara maruz kalıyor. Bu dönemlerde buzağılara uygun bir bakım sağlanamadığı takdirde buzağılar kendilerini sıcak tutmak için mevcut enerjilerini büyüme ve gelişme ihtiyaçlarının yanında ayrıca ısı üretimi için de kullanıyor.Soğuk kış şartlarında buzağıları sıcak tutmanın yolları arasında "doğru ve dengeli hayvan besleme yöntemleri" yer alıyor.Buzağılar mevcut besleme programlarında günde minimum 8 litre yüksek kaliteli buzağı maması ya da pastörize süt tüketmiyorsa, sunulan süt miktarının bu seviyelere çıkartılması gerekiyor. Çok soğuk dönemlerde iki öğünlü besleme programı da buzağıların ihtiyaçlarını tam olarak karşılayamadığından özellikle bu dönemlerde beslemenin 3 ve daha fazla öğün şeklinde gerçekleştirilmesi gerekiyor.Yeni doğan buzağıya hem pasif bağışıklığın sağlanması hem de zengin besin içeriğinden dolayı mümkün olan en kısa sürede 4 litre kaliteli kolostrum verilmesi önem taşıyor. Kolostrumla besleme sürecinin her 6-8 saat aralığında ikişer litre olmak üzere 48 saat boyunca devam ettirilmesi gerekiyor.- Yemi tüketimi buzağıların ileri dönem performansını olumlu etkiliyorPastörize süt veya kaliteli buzağı maması haricinde buzağıların erken yaşta buzağı yemi tüketmesi ilerleyen günlerde daha yüksek kuru yem tüketebilmesi açısından önem taşıyor. Yüksek enerji seviyesine sahip ve kaliteli protein kaynakları içeren bir buzağı yemi ile buzağıların besleme programlarına katkı sağlamak mümkün hale geliyor.Buzağılara günün belirli periyotlarında ılık su vermek onun sıcak kalması için diyetten gelen enerjiyi harcama ihtiyacını azaltıyor. Böylece buzağı, enerjisini büyüme için kullanabiliyor. Ayrıca su alımının ilerleyen yaşlardaki buzağılar için rumen gelişimini hızlandıracağını, rumen fermantasyonundan daha fazla ısının üretilmesine yol açacağını ve buzağı yemi alımını teşvik edeceğini de unutmamak gerekiyor.- Vitamin ve mineral eksikliği önemli sağlık sorunlarına yol açabiliyorVitamin ve mineral eksikliğinde buzağılarda önemli sağlık sorunları yaşanabiliyor. A vitamini eksikliğinde büyüme hızı yavaşlarken, yetersiz D vitamininde bazı kemik hastalıkları meydana gelebiliyor. E vitamini yüksek antioksidan etkisiyle buzağıları oksidatif strese karşı koruyor.K vitamini kanın pıhtılaşma olayını etkilerken, B grubu vitaminlerinin eksikliğinde; büyümede gerileme, iştahsızlık, ağız ve göz kenarındaki deride bozulma, ishal, bitkinlik ve zayıflık gibi sorunlarla yaygın olarak karşılaşılabiliyor.Mineraller ise kas ve sinirlerin uyarılmasından vücuttaki asit-baz dengesine kadar hayvansal organizmada farklı fonksiyonlar açısından büyük önem taşıyor. Magnezyum noksanlığında büyümede gecikme, aşırı duyarlılık ve tetani, potasyum eksikliğinde kaslarda zayıflama ve ishal gözlemlenebiliyor. Mikromineral noksanlıklarında canlı ağırlık kazancında azalma, enfeksiyonlara karşı duyarlılık, tüy yapısında ve eklemlerde bozulmalar en sık rastlanan sorunlar olarak öne çıkıyor.- Doğum sonrasında ortamın sıcaklığına dikkat edilmeliYeni doğan bir buzağıda yalnızca sadece yüzde 3-4 vücut yağı ve az miktarda kahverengi yağ adı verilen özel bir yağ tabakası bulunuyor. Bu yağ tabakasının tek görevinin doğumdan sonra enerjiyi ısı olarak açığa çıkarmak olduğu biliniyor. Bu rezervi tam anlamıyla tüketmemek için buzağıların doğumdan sonra hızlı bir şekilde kurutulması önem taşıyor.Doğum alanlarının tamamen kuru ve sert hava akımlarını önleyici bir özellikte olması gerekiyor. Çok soğuk havalarda buzağılara onlar için özel tasarlanmış battaniye giydirmek ısı yalıtımı sebebiyle onları sıcak tutmaya yardımcı oluyor.Buzağıların temiz, kuru ve bol altlıklı bir yatak sistemine sahip olması ısı yalıtımı sağlanması açısından önem taşıyor. Soğuk dönemlerde buzağı alanlarındaki hava kalitesi de dikkat edilmesi gereken noktaların başında geliyor. Buzağı alanı içerisinde iyi bir hava sirkülasyonu yoksa oluşan sıcaklık ve nem, patojen risklerin gelişimine neden olabiliyor. Bu durum sürü genelinde hastalık riskini artırabiliyor.

logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.